KUĆNI HIIT TRENING ZA CIJELO TIJELO U 15 MIN. / Spržite salo & gradite mišiće!
Spržite brdo kalorija i dovedite se u formu u svoja 4 zida (ili vježbajući vani!). Ako se plašite korone i ne želite u dvorane & teretane, iskoristiti još uvijek…
KAKO PRAVILNO RADITI ZAMAH S GIRJOM / KB SWING?
Naučite pravilan ZAMAH S GIRJOM / KB SWING u samo 4 koraka! Kad se osvrnem po teretani vidim dosta vježbača (ali i trenera) koji nepravilno rade zamah s girjom…
KAKO SE ZDRAVO HRANITI I KUPOVATI ZDRAVU HRANU?
Ljudi mi se kao treneru znaju žaliti kako je zdrava hrana kod nas (pre)skupa te da zbog toga jedu nezdravo. Eto kako neki traže izgovor a neki način. Super je…
PISMO BIVŠOJ VEZI
Obožavam ono romantično vrijeme u godini: vani snijeg, a ti unutra pod dekicom i ispred kamina, s čajem u jednoj ruci i sa svojom ljubavi u drugoj... i upravo se…
GERMAN VOLUME TRAINING – Njemački trening za rast! 2. dio
Nastavljamo s metodom German Volume Treningom (GVT) iz ranijeg bloga (prva dva treninga T1 Leđa i prsa i T2 Noge i trbuh). Na redu je treći trening, T3 Ramena i…
GERMAN VOLUME TRAINING – Njemački trening za rast! 1. dio
Iako neki ekonomisti tvrde kako Njemačko gospodarstvo usporava s rastom - i da je na pomolu nova recesija – pripremio sam vam nešto Njemačko, ali što će potaknuti rast -…
KAKO UČINITI VJEŽBANJE ZABAVNIM?
Presretan sam i ponosan sam što sam bio gost legendarne Vesna Mimica, koja je mogu reći institucija vježbanja kod nas, u prilogu za "Vježbajte s nama" na Dobro Jutro, Hrvatska, gdje sam imao…
NAJČEŠĆE POGREŠKE U TRENINGU S UTEZIMA I KAKO IH ISPRAVITI – 1. dio
Nedavno ste krenuli u teretanu i ne možete dočekati sljedeći trening ili ste već iskusni rekreativac koji i dalje trenira s početnim žarom?Nastavite čitati jer će vam sljedeći savjeti…
Denis Rajčić -tko sam ja i zašto sam ovdje?
Iako se do svoje 19. godine nisam bavio nikakvim sportom, nikada neću zaboraviti neopisivu sreću ispunjenu adrenalinom i oduševljenjem kada me je prijatelj odveo u lokalnu teretanu i kada sam…
