ZATEGNITE TRAKE I UTEGNITE MIŠIĆE!   Ako još uvijek želite zadržati onaj posebni osjećaj ljeta i boravka vani, bez zavlačenja u znojnu teretanu, onda je ovaj trening baš za…

SMIJEŠNA STRANA TRENINGA   Vježbanje ne mora biti ''mučenje'' već naprotiv - užitak jer činimo nešto dobro za sebe i svoje zdravlje! Kao dugogodišnji fitness trener i stand up komičar…

ZGAZITE NOGE NA TRENINGU! Stara izreka kaže ''prvo pojedi najveću žabu''. Ova izvrsna metafora znači da prvo trebamo uraditi najneugodniju i najtežu obavezu na početku dana - jer je sve…

  Kod bilateralnih vježbi, dominantna strana tijela kompenzira slabiju stranu i tako je prikriva – što poslije može rezultirati ozljedom. Stoga u trening svake mišićne skupine ubacite i neke unilateralne…

Izađite iz zagušljivih (ili previše klimatiziranih) teretana, nabildajte svoje miške i spržite salo u prirodi uz ovaj KARDIO TRENING S OTPOROM NA OTVORENOM!   Priznajem da se nekad zasitim teretana,…

ISPRSITE SE se s ovim drugačijim treningom za prsne mišiće i za prsa pobijedite kolege u teretani! A onda vam možda i vaša bolja polovica lakše padne na ta široka…

Široka i snažna ramena oduvijek su pojam muške ljepote. Ramena su najviša točka tog čuvenog (i toliko željenog) slova V atletskog oblika trupa, koji stvara iluziju tanjeg struka i širih leđa i…

ZASUČITE RUKAVE I ISPROBAJTE OVAJ KRUŽNI TRENING ZA MASIVNE RUKE!   Unatoč neodlučnom vremenu konačno smo uskočili u ljetnu garderobu. A koji je najbolji ljetnji accessories koji ide uz majice…

Na redu je treći dio članka o 15 jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da iz svojih treninga izvučete maksimum. Ovdje su prvi i drugi dio.   12. IZBJEGAVANJE OSNOVNIH…

Na redu je drugi dio članka o 15 jednostavnih savjeta koji će vam pomoći da iz svojih treninga izvučete maksimum. Prvi dio imate ovdje.   8. RAVNOMJERNO IZGRADITE CIJELO TIJELO…