Svi članci
Denis Rajčić
Na ovoj stranici pronaći ćete popis svih mojih članaka na building-body.com iz područja treninga, prehrane i motivacije. Osim onih članaka koji će vas (nadam se) motivirati da se pokrenete i živite zdravije i aktivnije, pronaći ćete i pokoji koji će vas zabaviti i nasmijati!
TRENING
4 DODATNE METODE INTENZIVIRANJA TRENINGA
GERMAN VOLUME TRAINING / GVT – TRENING ZA MIŠIĆNI RAST
TRENING I PREHRANA ZA DEFINICIJU – 10 jednostavnih pravila
METABOLIZAM – KLJUČ VAŠEG USPJEHA!
HIIT TRENING – HIGH INTESITY INTERVAL TRENING
TEST: SAZNAJTE KOLIKO STE ZAPRAVO FIT!
PUZANJE / CRAWLING – VRHUNSKA VJEŽBA ZA CIJELO TIJELO
LANDMINE TRENING S KOJIM ĆE ‘EKSPLODIRATI’ VAŠI MIŠIĆI
TOP 10 NAJČEŠĆIH GREŠAKA NA TRENINGU – 1. Dio
TOP 10 NAJČEŠĆIH GREŠAKA NA TRENINGU – 2. Dio
TOP 10 SAVJETA ZA BRŽI I BOLJI NAPREDAK – 1. Dio
TOP 10 SAVJETA ZA BRŽI I BOLJI NAPREDAK – 2. Dio
ZA NAPREDNE VJEŽBAČE – ZAŠTO NE NAPREDUJEM? – 1. Dio
ZA NAPREDNE VJEŽBAČE – ZAŠTO NE NAPREDUJEM? – 2. Dio
VRIJEME JE ZA VEĆE MIŠIĆE – Time Under Tension! 1. Dio
VRIJEME JE ZA VEĆE MIŠIĆE – Time Under Tension! 2. Dio
25 VJEŽBI ZA PODLAKTICE – 1. Dio
25 VJEŽBI ZA PODLAKTICE – 2. Dio
9 NOVIH VJEŽBI ZA GORNJI DIO PRSA
RUMUNJSKO MRTVO DIZANJE NA SMITH SPRAVI
TRAP BAR DEADLIFT – VJEŽBA ZA CIJELO TIJELO!
VJEŽBAJTE KANGOO JUMPS I POTROŠITE PREKO 1000 kcal U SAT VREMENA!
VJEŽBAJTE NA ODMORU – TRENING 7 x 7 x 7!
KRUŽNI TRENING ZA MASIVNE RUKE
HIP HINGE – OSLOBODITE SNAGU SVOJIH KUKOVA! 1. Dio
HIP HINGE – OSLOBODITE SNAGU SVOJIH KUKOVA! 2. Dio
PREHRANA I SUPLEMENTACIJA
ZBOG OVIH GREŠAKA MIŠIĆI NE RASTU!
KAKO SLOŽITI SVOJ ‘’PRE WORK ENERGY PUMP PAK’’?
PREPORUKA NAJVAŽNIJIH SUPLEMENATA
DA LI JE (PRE)SKUPO ZDRAVO SE HRANITI?
KAKO SE NE ZDEBLJATI PRED TV EKRANOM?
NAJČEŠĆA PITANJA O SUPLEMENTACIJI I TRENINGU! 1. Dio
NAJČEŠĆA PITANJA O SUPLEMENTACIJI I TRENINGU! 2. Dio
NEMATE VREMENA JESTI A ŽELITE RASTI?
KAKO ODABRATI PRAVI WHEY PROTEIN? – THE RIGHT WHEY 4 WHEY!
DOPING – Zavirimo na mračnu stranu suplementacije! 1. Dio
DOPING – Zavirimo na mračnu stranu suplementacije! 2. Dio
DOPING – Zavirimo na mračnu stranu suplementacije! 3. Dio
SUPLEMENT PLAN ZA MIŠIĆNI RAST – 1. Dio
SUPLEMENT PLAN ZA MIŠIĆNI RAST – 2. dio
RAW FOOD – DA ILI NE? I ZELENI SMOOTHIE – 1. Dio
RAW FOOD – DA ILI NE? I ZELENI SMOOTHIE – 2. Dio
KAKO NABACITI KVALITETNU MIŠIĆNU MASU, A NE MAST? 1. Dio
KAKO NABACITI KVALITETNU MIŠIĆNU MASU, A NE MAST? 2. Dio
KAKO NABACITI KVALITETNU MIŠIĆNU MASU, A NE MAST? 3. Dio
ŠTO JESTI PRIJE I POSLIJE TRENINGA U TERETANI?
RASPORED OBROKA ZA MIŠIĆNU MASU – obroci prije, za vrijeme i nakon treninga!
MOTIVACIJA i RAZNO
TRENING U PARU – U DVOJE JE BOLJE!
KAKO SAM SE POČEO BAVITI BODYBUILDINGOM
UTJECAJ FITNESSA I BODYBUILDINGA NA PROFESIONALNI USPJEH
BONTON U TERETANI
DA LI JE OSOBNI TRENER POTREBA ILI LUKSUZ?
MOJE AMERIČKO FITNESS PUTOVANJE – 1. Dio
MOJE AMERIČKO FITNESS PUTOVANJE – 2. Dio
RAZBIJANJE FITNESS MITOVA – BEZ INSTANT RJEŠENJA, MOLIM!
NE USPOREĐUJTE SE S FITNESS MODELIMA S INSTAGRAMA! 1. Dio
NE USPOREĐUJTE SE S FITNESS MODELIMA S INSTAGRAMA! 2. Dio
DENIS RAJČIĆ OSVOJIO ZLATO NA PRVENSTVU BALKANA U FITNESSU
DENIS RAJČIĆ SLAVIO NA EUROPSKOM PRVENSTVU U FITNESSU
DENIS RAJČIĆ OSVOJIO ZLATO I SREBRO U ITALIJI
NE DIRAJ MI NAVIKE! – KAKO RAZVITI POZITIVNE NAVIKE U FITNESSU I ŽIVOTU?
ŠTO KADA NAM SE NE DA VJEŽBATI (A NI SVE OSTALO U ŽIVOTU)?
UTJECAJ HUMORA I POZITIVNOG STAVA U ŽIVOTU
IZVJEŠTAJ S NAJVEĆEG FITNESS DOGAĐAJA U REGIJI – 1. ADRA FIT EXPO
KAKO SPOJITI FITNESS I STAND UP KOMEDIJU?
DA LI JE CLASSIC PHYSIQUE NOVI BODYBUILDING?
BODYBUILDING JE KRALJ SVIH SPORTOVA! – 1. Dio
BODYBUILDING JE KRALJ SVIH SPORTOVA! – 2. Dio
BODYBUILDING JE KRALJ SVIH SPORTOVA! – 3. Dio
KAKVA JE BUDUĆNOST BODYBUILDINGA? – 1. Dio
KAKVA JE BUDUĆNOST BODYBUILDINGA? – 2. Dio
POVIJEST BODYBUILDINGA 1. dio – Prvi povjesni dokazi bodybuildinga
POVIJEST BODYBUILDINGA 2. dio – Pioniri modernog bodybuildinga iz 19. stoljeća
POVIJEST BODYBUILDINGA 3. dio – Moderno doba 1920. – 1930.
POVIJEST BODYBUILDINGA 4. dio – Moderno doba 1940. – 1950.
POVIJEST BODYBUILDINGA 5. dio – 60-te i Larry Scott
POVIJEST BODYBUILDINGA 6. dio – Legenda 60-tih Sergio Oliva (The Myth)
POVIJEST BODYBUILDINGA 7. dio – Bigrafija legende – Frank Zane
POVIJEST BODYBUILDINGA 8. dio – 70-te i braća Weider
POVIJEST BODYBUILDINGA 9. dio – Biografija legende – Arnold Schwarzenegger
POVIJEST BODYBUILDINGA 10. dio – Biografija legende – Franco Columbo
POVIJEST BODYBUILDINGA 11. dio – Biografija legende – Lou Ferrigno
