Ljudi mi se često žale da im se ne da vježbati, da nemaju vremena ili im je teško pronaći dovoljno motivacije za promjenu svog neaktivnog i nezdravog načina života. Većini je pri tome jedini tjelesni napor sjesti – u auto, na poslu za kompjuter, a na kraju dana pred TV.
Po meni, rješenje je u načinu na koji percipiramo sve to. Sviđa mi se izreka: Kada promijenimo način na koji gledamo stvari – stvari će se promijeniti!
Tako npr. svaki dan svi moramo jesti – zašto onda to ne bi bilo u funkciji očuvanja i unaprjeđenja našeg zdravlja?
Pored 3 osnovna obroka (doručak, ručak i večera), mislim da nije tako teško dodati još dva međuobroka (npr.par komada voća, jogurt, orašaste plodove i dodatke proteina) – što je ukupno 5 obroka, te predstavlja idealan temelj zdravih prehrambenih navika.
Mi imamo izbor hoćemo li u sebe unositi nešto zdravo i kvalitetno, što nas unapređuje, ili neki junk food, koji osim dobrog ukusa ne nudi puno toga.
Izbor imamo i u tjelesnoj aktivnosti i kretanju. Iako je mnogima problem pronaći vrijeme za rekreaciju, lakše je kada shvatimo da i pola sata vježbanja dnevno može značiti veliku promjenu u kvaliteti života.
Ključ uspjeha nije ‘čekati da riješim sve obveze, jer ću tada imati više vremena’ – što se nikada neće dogoditi, jer i kada umremo ostat će nam nedovršenih obveza – već je trik, da unatoč brojnim obvezama STVORIMO vrijeme za SEBE!
Zato, koliko god vam otrcano zvučale izreke – Tijelo je hram duha koji počiva u njemu i U zdravom tijelu zdrav duh, naš je svakodnevni izazov da im damo vlastiti smisao!
Zdravlje i dobra tjelesna forma, te onaj savršeni fit feeling koji osjetimo nakon vježbanja, mora se odraziti i na ono unutarnje, duhovno u nama.
Stoga vas pozivam da skupa krenemo u avanturu otkrivanja i prelaženja vlastitih granica (jer sami sebe najviše kočimo, zar ne?) – dopustite da vam u tome pomognem.
Trening za cijelo tijelo s kamenom na plaži! Naša avantura krenula je iz mjesta Agios Georgiosa (koji se nalazi na prekrasnom poluotoku Lihada, na sjeverozapadnom
KAKO SPOJITI PROVOD I VJEŽBANJE I KAKO SE NAKON (LJETNE) PAUZE VRATITI NA TRENINGE? Iako zvuči kao znanstvena fantastika – DA, moguće je spojiti dobar
Vježbate li dok ste na putovanju ili odmoru?* Godišnji odmor (ili vikend) prava je prilika da pronađete vrijeme za sebe i svoje zdravlje! Ako
Nakon hibridnog treninga za leđa i biceps te noge, na redu je i posljednji dio naše HIBRIDNE TRILOGIJE – push trening za prsa, ramena i
Hibridni trening kombinira dobro poznate metode treninga powerliftinga, bodybuildinga, strongmana i kardio treninga kako bismo izgradili definirano i mišićavo tijelo bodybuildera, postali jaki poput powerliftera
Pretplatite se na moj newsletter i ne propustite dnevnu dozu smijeha i savjete za zdrav i aktivan život!
