
OSOBNI TRENER – POTREBA ILI LUKSUZ?
Kada se pokvari naš limeni ljubimac ili razboli onaj četveronožni, bez puno razmišljanja otići ćemo kod automehaničara, odnosno kod veterinara. Isto tako, ako nas boli
Ljudi mi se često žale da im se ne da vježbati, da nemaju vremena ili im je teško pronaći dovoljno motivacije za promjenu svog neaktivnog i nezdravog načina života. Većini je pri tome jedini tjelesni napor sjesti – u auto, na poslu za kompjuter, a na kraju dana pred TV.
Po meni, rješenje je u načinu na koji percipiramo sve to. Sviđa mi se izreka: Kada promijenimo način na koji gledamo stvari – stvari će se promijeniti!
Tako npr. svaki dan svi moramo jesti – zašto onda to ne bi bilo u funkciji očuvanja i unaprjeđenja našeg zdravlja?
Pored 3 osnovna obroka (doručak, ručak i večera), mislim da nije tako teško dodati još dva međuobroka (npr.par komada voća, jogurt, orašaste plodove i dodatke proteina) – što je ukupno 5 obroka, te predstavlja idealan temelj zdravih prehrambenih navika.
Mi imamo izbor hoćemo li u sebe unositi nešto zdravo i kvalitetno, što nas unapređuje, ili neki junk food, koji osim dobrog ukusa ne nudi puno toga.
Izbor imamo i u tjelesnoj aktivnosti i kretanju. Iako je mnogima problem pronaći vrijeme za rekreaciju, lakše je kada shvatimo da i pola sata vježbanja dnevno može značiti veliku promjenu u kvaliteti života.
Ključ uspjeha nije ‘čekati da riješim sve obveze, jer ću tada imati više vremena’ – što se nikada neće dogoditi, jer i kada umremo ostat će nam nedovršenih obveza – već je trik, da unatoč brojnim obvezama STVORIMO vrijeme za SEBE!
Zato, koliko god vam otrcano zvučale izreke – Tijelo je hram duha koji počiva u njemu i U zdravom tijelu zdrav duh, naš je svakodnevni izazov da im damo vlastiti smisao!
Zdravlje i dobra tjelesna forma, te onaj savršeni fit feeling koji osjetimo nakon vježbanja, mora se odraziti i na ono unutarnje, duhovno u nama.
Stoga vas pozivam da skupa krenemo u avanturu otkrivanja i prelaženja vlastitih granica (jer sami sebe najviše kočimo, zar ne?) – dopustite da vam u tome pomognem.
Kada se pokvari naš limeni ljubimac ili razboli onaj četveronožni, bez puno razmišljanja otići ćemo kod automehaničara, odnosno kod veterinara. Isto tako, ako nas boli
Ne da vam se ujutro razmišljati što pojesti? Evo 3 brza, ukusna i što je najvažnije, zdrava i kvalitetna doručka! Poznato je da je doručak
Iako naslov aludira na G. G. Marquezov suvremeni klasik ”Ljubav u doba kolere” – u pravu ste. I ovdje je riječ o ljubavi, ali o
Ljudi stalno traže izgovore za nevježbanje: te ne bi vježbali doma, ne bi vani jer je hladno, ne bi u crkvi… Ok, šalu na stranu…