Ljudi mi se često žale da im se ne da vježbati, da nemaju vremena ili im je teško pronaći dovoljno motivacije za promjenu svog neaktivnog i nezdravog načina života. Većini je pri tome jedini tjelesni napor sjesti – u auto, na poslu za kompjuter, a na kraju dana pred TV.
Po meni, rješenje je u načinu na koji percipiramo sve to. Sviđa mi se izreka: Kada promijenimo način na koji gledamo stvari – stvari će se promijeniti!
Tako npr. svaki dan svi moramo jesti – zašto onda to ne bi bilo u funkciji očuvanja i unaprjeđenja našeg zdravlja?
Pored 3 osnovna obroka (doručak, ručak i večera), mislim da nije tako teško dodati još dva međuobroka (npr.par komada voća, jogurt, orašaste plodove i dodatke proteina) – što je ukupno 5 obroka, te predstavlja idealan temelj zdravih prehrambenih navika.
Mi imamo izbor hoćemo li u sebe unositi nešto zdravo i kvalitetno, što nas unapređuje, ili neki junk food, koji osim dobrog ukusa ne nudi puno toga.
Izbor imamo i u tjelesnoj aktivnosti i kretanju. Iako je mnogima problem pronaći vrijeme za rekreaciju, lakše je kada shvatimo da i pola sata vježbanja dnevno može značiti veliku promjenu u kvaliteti života.
Ključ uspjeha nije ‘čekati da riješim sve obveze, jer ću tada imati više vremena’ – što se nikada neće dogoditi, jer i kada umremo ostat će nam nedovršenih obveza – već je trik, da unatoč brojnim obvezama STVORIMO vrijeme za SEBE!
Zato, koliko god vam otrcano zvučale izreke – Tijelo je hram duha koji počiva u njemu i U zdravom tijelu zdrav duh, naš je svakodnevni izazov da im damo vlastiti smisao!
Zdravlje i dobra tjelesna forma, te onaj savršeni fit feeling koji osjetimo nakon vježbanja, mora se odraziti i na ono unutarnje, duhovno u nama.
Stoga vas pozivam da skupa krenemo u avanturu otkrivanja i prelaženja vlastitih granica (jer sami sebe najviše kočimo, zar ne?) – dopustite da vam u tome pomognem.
Čuvena izreka glasi Ponavljanje je majka znanja, dok bi u bodybuildingu to moglo biti: PONAVLJANJE JE MAJKA BODYBUILDINGA! To znači da je SVAKO ponavljanje
Ako sam vas u jednoj od svojih kolumni izbedirao s temom smrti (taj blog imate OVDJE), u ovoj vam želim p(d)okazati da ipak nije sve
Živimo u zapadnoj kulturi koja s jedne strane potiče individualnost, a s druge osuđuje sebičnost i egoizam – prilično shizoidna situacija. Vjerujem da je uvijek
Kako živjeti sretan život? Svi želimo biti sretni. Vjerujem da ćete se složiti sa mnom: sve što u životu radimo, radimo iz samo jednog razloga
Bliži se kraj godine, kao i vrijeme sumiranja naših uspjeha (OK, i promašaja, ali jedno bez drugog ne ide). Stoga će vam se ova kolumna
Donji dio tijela Donosim vam nastavak radionice ”Tajne profesionalaca do maksimizacije učinkovitosti treninga” prof. Žarka Stojića – Donji dio tijela (Noge) / Kvadriceps i
Pretplatite se na moj newsletter i ne propustite dnevnu dozu smijeha i savjete za zdrav i aktivan život!
