Vege proteini i mišići
Iako je većina nas mišićnih entuzijasta više orijentirana na proteine životinjskog porijekla, to ne znači da trebamo zanemariti proteine biljnog porijekla. Da, moguće je biti i bodybuilder i vegan.
Priznajem da sam prije bio naklonjen prvoj opciji, ali sam naučio da i proteini biljnog porijekla, ako se mudro kombiniraju, mogu itekako kvalitetno (iz)graditi mišiće.
Više o tome imate u mom članku S mahunarkama do većih mišića na portalu building-body.com
S mahunarkama do zlatnih medalja
Zanimljivo je da sam se u posljednje vrijeme za neka svoja fitness natjecanja (i to vrlo uspješno – jer sam osvojio zlatne medalje) spremao s dosta mahunarki i bez mesa.
U svijetu fitnessa na svjetskom nivou čuveni je bodybuilder vegan Nimai Delgado, dok se od domaćih vegan bodybuildera ističe Mislav Skrepnik. S Mislavom sam vodio i ovaj zanimljivi intervju.
Pogledajte VIDEO / FIT intervju #1 – Kako biti bodybuildr VEGAN?
Također, Mislav je pokrenuo jedan vrlo zanimljiv i pažnje vrijedan projekt Snaga bilja, gdje možete saznati gomilu korisnih informacija o fitness veganskoj i vegetarijanskoj prehrani.
FOTO: Mislav Skrepnik
Za one nestrpljive, kojima je video od 20 min. ”predugačak”, imate popis, vama nadam se zanimljivih tema, koje smo Mislav i ja pretresli:
0:11 Uvod / predstavljanje
0:59 O slavnim klijentima
1:42 Obodybuilding počecima
2:42 Kako sam postao vegetarijanac?
3:08 Vrijeme prije Fejsa
4:10 Vege veza
4:58 Kako sam ostavio meso?
5:39 Kako sam postao vegan?
8:31 Biljni proteini su kompletni
9:43 Vege proteini u praksi
11:55 Geni i prehrana
12:53 Individualnost je ključ zdravlja!
14:02 Snaga bilja
14:23 Hormoni u ”truplima”
15:00 Moja fitness natjecanja bez mesa
16:03 O keto prehrani
16:52 Anita Šupe vs. Soja
17:57 Da li je soja štetna?
18:51 Odjava
