Sjećate li se još svojih novogodišnjih odluka? Bilo je skoro (ne)davno…
Osim mamurluka i nekoliko kilograma viška, neizostavan su privjesak blagdanske euforije i – tradicionalne – promašene odluke o promjeni dotadašnjeg života. Neumoljiva statistika govori da 95 % ljudi odustane od svojih novogodišnjih odluka do sredine siječnja.
S druge strane, neki su se već umorili i od odustajanja od tih svečano zadanih odluka te ih zato više i ne donose – što je dobro jer su odustali od odustajanja, ali je loše jer su zapravo odustali od osobnog razvoja i napretka.
To me podsjeća na priču o cirkuskom slonu kojeg su kao malenog vezali lancem za kolac koji je bio zabijen u zemlju. Slonić je gurao, vukao i znojio se, pokušavajući se osloboditi. Unatoč velikim naporima nije uspio jer je kolac bio prečvrst za njegovo nejako tijelo. Sljedećeg dana je opet pokušao, i sljedećeg, i sljedećeg… Sve dok jednoga dana, slonić nije odlučio odustati, prihvatiti svoju nemoć i prepustiti se sudbini gorkoj.
Iako je s vremenom taj slonić izrastao u ogromnog, snažnog i moćnog slona, koji bi sada s lakoćom iščupao taj kolac, jadnik nikad nije pobjegao jer je mislio da ne može.
Zapravo, više od tog slona muči me zašto uopće početkom godine (za blagdane ili ponedjeljkom) donosimo takve odluke i zašto upravo tada želimo nešto promijeniti? Možda nas početak godine podsjeća na svjež start.
Ipak, mnogima brojne odluke (pa tako i novogodišnje) ostanu samo na razini želja jer nakon što donesu odluke, misle da je to dovoljno – kao da će se one same od sebe realizirati.
TAJNA JE U NAPRETKU
Nedavno sam pogledao video vrlo uspješnog i meni jako simpatičnog motivacijskog govornika Tonya Robbinsa, koji tvrdi da je tajna sreće i zadovoljstva u životu, u promjeni i napretku jer se tada osjećamo živima. On tvrdi da zapravo više želimo napredak, a ne promjenu. Promjene se i tako stalno događaju (životne okolnosti, odnosi, pa i naše tijelo neprestano se mijenjaju), s obzirom na to da u životu ništa nije statično.
”Samo mijena vječna je.”
Ako želite napredovati u životu, važno je znati što stvarno želite – a ne što mislite da biste trebali ili morali. Krucijalno je imati viziju i znati što dobivate ako to ostvarite. Npr. kad kažete ”trebam smršaviti” ili ”trebam prestati pušiti”, takve odluke nisu dovoljno inspirativne jer govore samo ono što ne smijete raditi – ”ne smijem jesti slatko”, ”ne smijem zapaliti ni jednu cigaretu”…
Važnije je znati što ćete dobiti ako to ostvarite – npr. kad počnem vježbati, imat ću snažnije tijelo i više energije; ili kad prestanem puštiti, bit ću zdraviji i imat ću zdravije zube.
S time su u vezi i naši standardi i kako sebe doživljavamo. Najjača sila u cijeloj našoj osobnosti jest potreba da ostanemo konstantni u tome kako sebe definiramo.
Dobra tjelesna forma također je odraz naših standarda i identiteta. Ako je naš standard biti fit, onda ćemo uraditi sve da taj svoj identitet održimo. Suprotno tome, ako netko cijeli život ima višak kilograma, uvijek će naći način da to održava (izgovori tipa ”imam teške kosti” ili ”svi u mojoj obitelji su pretili”).
IMAJTE VIZIJU KOJA VAS UZBUĐUJE
To kako danas živimo rezultat je naših standarda i uvjerenja koje smo sebi postavili u prošlosti (u djetinjstvu ili ranoj mladosti). Na osnovi svega toga donosili smo životne izbore i odluke, koje su nas dovele do trenutačne (neželjene) situacije.
Možda ste se, poput slonića s početka priče, uvjerili da nešto ne možete. To znači da ste prihvatili ulogu žrtve i da ste odlučili ostati u zoni sigurnosti, koja vas koči da živite punim plućima i budete ono što zapravo jeste.
Nemojte dopustiti da neki neuspjeh koji ste doživjeli ili limit koji ste si postavili postane dio vašeg identiteta i načina kako definirate sebe.
Neki to i ne vide kao ograničenje nego misle da su oni jednostavno takvi i to prihvate kao svoje trajno stanje. Dok radost života dolazi kada smo spontani i kada smo svoji, te povezani sa svojim istinskim, dubokim unutarnjim ”ja” – koje nema veze s nekim vanjskim uspjehom ili neuspjehom.
Zato trebate imati viziju koja vas uzbuđuje kako biste se mogli fokusirati i kreirati život, okolnosti i okruženje koji vas vode do tog cilja. Tony smatra da ćemo se, metaforički rečeno, na duge staze lakše motivirati ako nas nešto vuče, odnosno privlači i uzbuđuje da to ostvarimo, nego kada nešto moramo gurati (za što treba volja, koja na kraju uvijek popusti, npr. izbjegavati nezdravu hranu ili cigarete).
Ako imate želju smršavjeti 10 kilograma, umjesto da se fokusirate samo na tu brojku, bolje je imati viziju u što želite transformirati svoje tijelo – ”želim se osjećati mlađe, zdravije, energičnije i snažnije”, ili ”želim biti ponosan na sebe kad se pogledam u ogledalo”. Dakle, nešto što će vas podići na viši nivo. Trebate se identificirati s time i svakodnevno tako živjeti, sve dok to ne postane vaš standard.
USREDOTOČITE SE NA BITNO
Trebate biti opsesivni i gladni ostvarenja te vizije. Imati strast koja vas ujutro tjera da iskočite iz kreveta i krenete to ostvarivati. Čak i kad nemate potpuno jasan plan kako to ostvariti, puno je važnije imati snažan i jasan fokus na ono što želite.
Zašto?
Zanimljivo je da u mozgu postoji dio koji se skraćeno zove RAS (The Reticular Activating System – više o tome imate OVDJE), koji određuje što primjećujemo u životu. Taj RAS filtrira sve nepotrebne informacije kako bi samo one najvažnije prošle. Kad imamo jasan cilj, kojeg osjećamo i stalno ponavljamo, naš mozak kaže: ”Želim znati sve što je s tim u vezi jer mi je to bitno!”
Tako ćete početi primjećivati i privlačiti ljude, situacije i okolnosti koji će vas odvesti do ostvarenja tog cilja (npr. kada želite kupiti određeni auto, tada ga primjećujete na sve strane).
Da biste ostvarili svoj cilj, trebate proširiti svoje standarde, imati viziju i snažne razloge zašto to činite te odrediti svakodnevne navike i rituale kako biste na tome konstantno radili. Nove navike usvojiti ćete pomoću discipline (više o disciplini imate OVDJE).
Dobra vijest je da kada jednom razvijete novu naviku, neće vam trebati dodatna volja i napor kako bi je održavali. Ona će postati dio vašeg života i raditi ćete je automatski, kao pranje zubi. Također, volja da nešto radimo ne traje vječno ali navike traju (više o navikama imate OVDJE).
Postoje dvije vrste boli u životu – bol discipline ili bol žaljenja za neostvarenim / propuštenim. Na nama je da izaberemo što nam je draže.
S time u vezi, uspjeh (kao i neuspjeh) ne dolazi odjednom, već postupno, sa sitnicama koje radimo svaki dan. Uspjeh je jedna vrlo ”tiha” svakodnevna navika koja se sastoji od malih i jednostavnih koraka.
Photo by Curtis MacNewton on Unsplash
OVA 4 KORAKA POMOĆI ĆE VAM U TOME – budite maksimalno određeni i brutalno iskreni prema sebi:
- Odaberite područje života koje želite poboljšati (karijera, financije, zdravlje, odnosi / ljubav) i što konkretno na tom području; ustanovite trenutačnu situacija u kojoj se nalazite.
- Iskreno napišite koje su vas navike i rituali doveli do današnje neželjene situacije (npr. što jedete da vas deblja ili što ne jedete, a pomoglo bi vam da budete fit).
- Što točno želite postići i koja je vaša vizija koja vas najviše privlači.
- Odredite dvije-tri nove navike ili rituala koji će vas dovesti do toga što želite – ono što ćete svakodnevno raditi, drukčije nego do sada (npr. što ću vježbati, u koje dane i u koje vrijeme, što ću jesti i sl.).
Ljudi koji ne uspjevaju u svojim odlukama, rade sve suprotno od gore navedenog – krenu s nečim što u stvari ne žele, nemaju snažne razloge i ne teže tome svaki dan čim ustanu iz kreveta! To sve primjete tek na kraju, kada shvate da su u međuvremenu odustali od neke odluke.
Kad se pokrenete i disciplinirate jedno područje života s pozitivnim navikama, to će pokrenuti momentum, koji će vam dati samopuzdanja da počnete mijenjati i ostala područja života.
Kada su pitali Michaela Jordana zašto je bio tako uspješan – je li u pitanju bio talent, sposobnosti, rad – rekao je da je imao svoje standarde i da je svaki dan od sebe tražio više nego što bi to itko drugi tražio: ”Nisam se natjecao s drugima, već s onime koliko sam sposoban ostvariti”.
Zato vam u ovoj godini želim da podignete standarde i izazovete sebe da otkrijete za što ste sve sposobni. Ako prošle godine u nečemu niste uspjeli, pokušajte ponovno!
Možda se ugodno iznenadite.
Kao što bi se iznenadio i onaj slon s početka priče, da je kao odrastao još samo jednom pokušao iščupati kolac.
Članak je objavljen u časopisu ”Men’s Health” / Veljača 2019.
PS. Ako ste propustili jedan moj raniji članak na sličnu temu, imate ga OVDJE.
