PROTEINSKI FIT CHEESECAKE

Nasmiješite se i recite CHEESE… jer DAAA, moguće je biti i SIT i FIT!

 

Bacite se na pripremu ovog jednostavnog, brzog i extremno ukusnog “nasmijanog kolača” (CheeseCake)!😛

Mnogima omiljeni cheesecake od sada možete napraviti i s posnim sirom. Kada vas uhvati želja za slatkim, možete ostati dosljedni u zdravoj prehrani + unijeti kvalitetne proteine (posni sir, jaja i whey protein) = UKUSNO ZA NEPCE & KVALITETNO ZA MIŠIĆE!

 

SASTOJCI / PRIPREMA:

1. TIJESTO

Sameljite 250g zobenih pahuljica ili integralnih keksa (super je Digestive – za manje fit varijantu), a možete se i ”naći na pola puta” (kako pjeva Neda Ukraden… a i Timbaland u “Meet in the Middle”) te staviti 125g zobenih i 125 g keksa. Sve pomiješajte s 2 žlice otopljenog kokosovog ulja!

 

PRIPREMA:

Pecite tijesto oko 10 min. na 170*C; zatim izvadite i namažite kremu na tijesto;

 

2. KREMA

U posudi dobro izmiješajte 500g posnog sira (može K+ Posni kremasti sir/Konzum ili Milbona/Lidl), 2 jaja, 2-3 tabletice umjetnog zaslađivača, prstohvat soli i 1 mjericu proteina od vanilije (koristio sam QNT Bijela čokolada – koji je izvrstan za ovaj recept).

 

PRIPREMA:

Pecite kremu oko 15-20 minuta na 170*C; kada se ispeče, suzdržite se i pustite da se ohladi barem 2-3 sata!

3. DEKORACIJA: pomiješajte bobičasto voće s malo meda!

A. Varijanta: možete dekoraciju staviti na tijesto (kada ga izvadite iz pećnice), prije ulijevanja kreme i onda sve skupa pecite;

B. Varijanta: ili možete kao ja, dekoraciju staviti na kremu i tako sve peći (na slici);

C. Varijanta: dodajte dekoraciju nakon pečenja!

 

Uživajte i dobar tek!

 

 

Sviđa ti se članak? Podijeli ga...

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Denis Rajčić

Denis Rajčić

Subotičanin na ’’privremenom’’ životu i radu u Zagrebu. Trener, plesač i glumac u pokušajima, sa željom da postane najkomičniji među nabildanima ili najnabildaniji među komičnima – a može biti i komično nabildan! On dokazuje da je bolje biti dobra kopija / imitator, nego loš original - zato originalno imitira domaće selebritije!

Ostalo

RAZNI TIPOVI MUŠKIH U TERETANI

FR(L)IKOVI IZ TERETANE Tko su razni tipovi likova (ili frikova) koje svakodnevno susrećemo u teretani? Možda neke (ili sebe) prepoznate!   Iako se naslov odnosi

Pročitajte »

Živi aktivno uz osmijeh!

MOJ INTERVJU ZA Men's Health

NEWSLETTER

Pretplatite se na moj newsletter i ne propustite dnevnu dozu smijeha i savjete za zdrav i aktivan život!

Copyright 2022 © All rights Reserved. Design by FitnessBEAM