PROTEINSKI FIT CHEESECAKE

Nasmiješite se i recite CHEESE… jer DAAA, moguće je biti i SIT i FIT!

 

Bacite se na pripremu ovog jednostavnog, brzog i extremno ukusnog “nasmijanog kolača” (CheeseCake)!😛

Mnogima omiljeni cheesecake od sada možete napraviti i s posnim sirom. Kada vas uhvati želja za slatkim, možete ostati dosljedni u zdravoj prehrani + unijeti kvalitetne proteine (posni sir, jaja i whey protein) = UKUSNO ZA NEPCE & KVALITETNO ZA MIŠIĆE!

 

SASTOJCI / PRIPREMA:

1. TIJESTO

Sameljite 250g zobenih pahuljica ili integralnih keksa (super je Digestive – za manje fit varijantu), a možete se i ”naći na pola puta” (kako pjeva Neda Ukraden… a i Timbaland u “Meet in the Middle”) te staviti 125g zobenih i 125 g keksa. Sve pomiješajte s 2 žlice otopljenog kokosovog ulja!

 

PRIPREMA:

Pecite tijesto oko 10 min. na 170*C; zatim izvadite i namažite kremu na tijesto;

 

2. KREMA

U posudi dobro izmiješajte 500g posnog sira (može K+ Posni kremasti sir/Konzum ili Milbona/Lidl), 2 jaja, 2-3 tabletice umjetnog zaslađivača, prstohvat soli i 1 mjericu proteina od vanilije (koristio sam QNT Bijela čokolada – koji je izvrstan za ovaj recept).

 

PRIPREMA:

Pecite kremu oko 15-20 minuta na 170*C; kada se ispeče, suzdržite se i pustite da se ohladi barem 2-3 sata!

3. DEKORACIJA: pomiješajte bobičasto voće s malo meda!

A. Varijanta: možete dekoraciju staviti na tijesto (kada ga izvadite iz pećnice), prije ulijevanja kreme i onda sve skupa pecite;

B. Varijanta: ili možete kao ja, dekoraciju staviti na kremu i tako sve peći (na slici);

C. Varijanta: dodajte dekoraciju nakon pečenja!

 

Uživajte i dobar tek!

 

 

Sviđa ti se članak? Podijeli ga...

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Denis Rajčić

Denis Rajčić

Subotičanin na ’’privremenom’’ životu i radu u Zagrebu. Trener, plesač i glumac u pokušajima, sa željom da postane najkomičniji među nabildanima ili najnabildaniji među komičnima – a može biti i komično nabildan! On dokazuje da je bolje biti dobra kopija / imitator, nego loš original - zato originalno imitira domaće selebritije!

Prvo za pročitati

HIBRIDNI TRENING 2. dio – TRENING NOGU

Hibridni trening kombinira dobro poznate metode treninga powerliftinga, bodybuildinga, strongmana i kardio treninga kako bismo izgradili definirano i mišićavo tijelo bodybuildera, postali jaki poput powerliftera

Pročitajte »

Živi aktivno uz osmijeh!

MOJ INTERVJU ZA Men's Health

NEWSLETTER

Pretplatite se na moj newsletter i ne propustite dnevnu dozu smijeha i savjete za zdrav i aktivan život!

Copyright 2021 © All rights Reserved. Design by FitnessBEAM